Beaucoup de saisons réunissent les conditions « idéales » pour que notre nez devienne sec et qu’on souffre de sécheresse nasale. Les changements soudains entre des environnements extérieurs très froids et des environnements intérieurs très chauds, ainsi qu’une faible humidité de l’air sont les exemples parfaits d’environnement qui créent cet inconfort. Découvrez à quoi est due votre sécheresse nasale et comment y remédier.
Sommaire de l'article
Pourquoi votre nez est sec ?
Votre nez peut être sec à cause d’un rhume ou d’allergies. Vous pouvez également souffrir d’hypertension artérielle.
Des personnes de tout âge peuvent souffrir de ce type de douleur. Elle peut être causée par un rhume, des allergies, une rhinite ou même une hypertension artérielle. Chez les personnes atteintes du syndrome de Sjögren ou en période de ménopause, la quantité de collagène fabriquée peut diminuer, ce qui entraîne un assèchement des muqueuses. Voici cinq choses que vous pouvez faire pour empêcher votre nez de se dessécher.
De nombreux facteurs peuvent rendre votre nez sec. Voici quelques types de rhinites et d’infections virales :
- Une chaleur ou un froid extrême à l’extérieur, l’utilisation de chauffages ou trop de climatisation.
- Il n’y a pas assez d’humidité dans l’air.
- Fumer
- Certains médicaments peuvent aider.
On pense que le nez est la première ligne de défense contre les maladies infectieuses, car son rôle est d’empêcher les germes de pénétrer dans notre corps. Il possède également une membrane muqueuse, qui est une paroi interne très vasculaire. Son rôle est d’humidifier et de réchauffer l’air que nous respirons dans nos poumons.
Il s’agit d’un symptôme très courant qui est plus fréquent en hiver. Il est causé par un faible taux d’humidité dans la muqueuse nasale. Cependant, même s’il n’existe pas de définition exacte de la sécheresse nasale, elle peut être décrite comme la sensation d’avoir le nez sec ou la présence de croûtes sur le nez.
Mon ongle rongé repousse blanc : comment faire ?
Sécheresse nasale : 3 conseils à appliquer
L’eau est votre allié pour la sécheresse
La première chose que vous devez faire lorsque vous utilisez un spray de solution d’eau de mer. L’une des meilleures façons de lutter contre le dessèchement du nez est d’utiliser un spray de micro-diffusion de solution d’eau de mer. Il existe de nombreux produits qui permettent de garder le nez et la gorge humides, de mieux respirer et de réduire le mucus et la congestion nasale en cas de rhume. Il y a beaucoup de produits différents sur le marché qui couvrent tous les besoins de toute la famille.
Boire beaucoup d’eau est toujours une bonne idée car notre corps est composé à plus de 70 % d’eau. Il est vrai que la quantité idéale varie beaucoup en fonction de l’âge, du sexe et de l’activité physique. Cependant, il est préférable de boire beaucoup d’eau pendant la journée et de manger des aliments composés principalement d’eau, comme les fruits et les légumes.
Et si vous testiez le sport ?
Outre les nombreux avantages pour la santé d’une activité physique régulière, celle-ci contribue à éloigner les maladies qui provoquent la sécheresse nasale en maintenant nos muscles, notre capacité pulmonaire et notre cœur en bonne santé. Au cours d’une étude menée en Allemagne, on a constaté que les enfants plus sédentaires avaient 50 % plus de risques de souffrir de rhinite allergique que les enfants qui faisaient beaucoup d’activité physique.
Créer un environnement sain
Il est possible d’avoir la peau sèche ou les lèvres gercées à cause du chauffage de votre maison en hiver. Si vous ne dormez pas assez, vous ne vous reposerez pas assez. Ce problème est particulièrement important dans la chambre à coucher. L’utilisation d’un humidificateur augmente le taux d’humidité de la pièce, ce qui rend la maison moins sèche.
Enfin, n’oubliez que le l’automédication ne marche pas et n’est absolument pas recommandée. Une affection qui rend le nez sec n’est pas un gros problème, mais elle cause beaucoup de douleur et est très gênante. Si les symptômes ne disparaissent pas ou durent longtemps, la meilleure chose à faire est de consulter un médecin pour obtenir des conseils sur la façon de traiter cette affection.